茂原駅前きのみ店

◆Beauty Salon Crystal◆

茂原市にあるビューティサロンcrystal姉妹店きのみでございます。

皆さま疲労回復の為に気をつけている事はありますか?

今日は身体の緊張をほぐす簡単な方法をご紹介します(^ ^)

★1日15分の「ちょい汗」ウォーキング
疲労回復のためには身体の緊張をほぐす運動も有効です。適度な運動による程よい身体的疲労には夜の安眠をもたらす効果もあります。ただし、激しい運動は疲労の原因になる活性酸素をかえって増加させてしまうので、軽い運動に留めましょう。脈拍が少し上がり、汗ばむくらいのウォーキングがおすすめです。1日最低15分ほど取り入れてみてください。

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