セルライトケア☆
◆Beauty Salon Crystal◆
茂原市にあるBeautySalonCrystal姉妹店きのみでございます。
女性の悩み、、セルライト！今日はセルライトに効果的な食事のコツを紹介します。
セルライトに効果的な食べ物
1.カリウムを多く含むもの
カリウムには体内の余分な水分を排出させる働きがあります。
こんぶ、わかめ、とろろ昆布、パセリ、アボカド、納豆、ほうれん草など
2.ビタミンB群とタンパク質を含むもの。
→玄米、胚芽米、豚肉、レバー、うなぎ、納豆、卵、鮭、鰹、バナナ、ナッツ、大豆など
セルライトの原因には「冷えによる血行不良」があります。
身体を温める食材を積極的に食べていきましょう。
味噌や納豆など発酵食品を食べる
、レバーなどの鉄分を摂るなど心がけましょう。
セルライトの原因になりやすい食べ物
・高脂肪
・高糖質
・食品添加物
・加工食品
・揚げ物やジャンクフード、アルコールもなるべく控えるようにしましょう。
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